您的位置: 首页 >百科大全 >健身 >增肌增重的瓶颈期怎么解决
增肌增重的瓶颈期怎么解决
更新时间:2024-02-24 11:35:20

1)增肌增重的瓶颈期怎么解决

  1、更换动作。很多情况下,停滞期都是长期固定使用某几种训练动作造成的,这时候就需要适当变换动作,比如,你已做了多年的深蹲,那么可以试试做几周的前深蹲。比如你做了很久的宽握杠铃卧推,那么可以换成窄卧,或者换成哑铃卧推。

  2、休息或缩减休息时间。通过调整休息时间就能轻易地改变训练效果。

  3、变换节拍。你平常卧推或者其他训练时,可能常是快速地将器械举起放下,那么,我们可以尝试着变换训练节奏,比如缓慢地举起放下,或者在开始几组以正常的速度举起,之后减慢速度,让肌肉猜不到你的训练模式,这样也能让肌肉获得与先前不同的刺激。

  4、变换动作次序。比如你练胸部,可能一开始常常是先做平板卧推,然后做哑铃推举,哑铃飞鸟。那么你可以尝试变换动作的次序,将卧推排到哑铃推举的后面。

2)玩游戏显卡丢帧降频怎么解决

  1、在桌面空白处右键,就会出现右键菜单栏。这时,打开名叫“NVIDIA控制面板”的选项。(注:此项的名字可能会不一样,以你的电脑给出的名字为准)

  2、打开后会出现控制面板,在控制面板的左侧栏展开“3D 设置”→选择“管理 3D 设置”,在左边的窗口内就会出现管理面板,在管理面板中选择名为“程序设置”的选项卡。

  3、点击“添加”按钮,就会出现一个窗口,选择你要的软件→点击“添加选定的程序”。如果这里面没有出现你想要的程序,那么请点击“浏览”,手动添加(像“我的世界”这种需要依赖JAVA的游戏,请选择你的JAVA路径,一般为:C:Program FilesJavajre7binjavaw.exe)。

  4、选择完毕之后将“使用全局设置(自动选择:集成式)”换选为“高性能 NVIDIA 处理器”,点击右下方的“应用”。

3)手机屏幕出现一条竖条纹怎么解决

  手机屏幕出现一条竖条纹的解决办法可以参考下面:

  1、如果是硬件问题的话,首选官方售后渠道进行维修和换机;但如果手机已经超出保修期,甚至自己动手拆过,那么自行维修也可以考虑。

  2、排线:拆机后查看手机排线有没无脱落松动,如果确定已经烧坏,可以从网购平台上购买零件进行更换。

  3、屏幕:现在屏幕大都采用全贴合技术,内屏损坏的话肯定是要换屏幕了,维修费用较高。

  4、主板:这个除了官方或者专业维修外似乎没有太好的办法,不过价格一般会比换屏幕便宜。

4)房东不退押金怎么解决

  1、租赁合同到期后,租客没有违约情况的,房东应该退还押金,房东不退押金,是违法的。

  2、当事人可以协商解决,协商不成的,可以请所在地的居委会或派出所协调解决。

  3、如果协商不下来,可以向法院起诉,根据“谁主张谁举证”原则,需要找出当时签订的合同,如果没有合同的,需要找到要交纳押金的证明。

  4、温馨提示:不要和房东发生正面冲突,保护自身安全。

上一篇:九州海上牧云记演员表

下一篇:如何删除word文档中的其中一整页

大家都在看

2月24日6时58分新疆克孜勒苏州阿合奇县发生5.3级地震

据中国地震台网测定,北京时间2024年2月24日6时58分在新疆克孜勒苏州阿合奇县(北纬41.12度,东经78.54度)发生5.3级地震,震源深度10千米。

我已经23周岁还没到24周岁能买南航的青年特惠票吗

已经到23周岁还没到24周岁是不能买南航青年特惠票的,这类特惠机票的规定年龄是已满17周岁未满23周岁的青少年,所以已过23周岁生日,就已经算是超出年龄了,是无法订购的。如果想买更优惠的机票,也可以在网站首页查询预订折扣机票,也很划算。

福州航空无陪伴儿童机票哪里可以办理,8岁小孩自己坐飞机

福州航空无陪伴儿童机票可以直接在微信公众平台“民航微出行”上申请办理,根据规定,已满5周岁的儿童即可单独乘机,但需要办理无陪伴托管机票,所以8岁小孩也是可以在没有大人陪同的情况下,办理下无陪机票即可。

6岁和9岁的两名儿童一起坐飞机没有大人陪伴可以吗?要怎么订机票

6岁和9岁的两名儿童一起坐飞机没有大人陪伴是可以的,但两个人都需要办理无陪伴儿童机票,这类机票附带有托管服务,届时会有工作人员引导上下机、进行空中关照等,有需要可以进一步在微信公众平台“民航微出行”上联系客服咨询办理。

补订春秋航空婴儿机票一张哪里可以补?

补订春秋航空婴儿机票可以在微信公众平台“民航微出行”上联系客服订购的,补订的时候要提供航班号还有婴儿的身份信息(包括姓名和身份证号)。